在宁静的雨夜，伴随着观众们的惊叹声，严子怡的标枪划破天际，发出响亮的吼声。9月27日，她在比赛中以一枚绝佳的标枪投出惊人成绩。屏幕上的数字显现出70米46，令所有人感到震惊，这一成绩超越了刘诗颖在2018年雅加达亚运会所创下的纪录，提升幅度达到4米37。这一投，也是严子怡在当场比赛中投出的唯一一枪，随后的参赛者再也无力撼动这个记录，18岁的她因此荣膺本届亚运会女子标枪的冠军。
“没想到我能用一枪就结束比赛，我原本计划是投好前两枪。”在赛后采访区，她仍带着泪水，流露出内心的感慨。她坦言，之前的一场比赛没有获得第一，心中感到愧疚，这次终于释放了压力。尽管经历了许多心理波动，她依然认为自己性格冷静，不会轻易表现出情绪。
在两周前的世界田联终极冠军赛中，虽然严子怡首轮投出了68米05，但因脚伤未能继续比赛，最终由日本选手北口榛花领取桂冠。对这位日本选手，严子怡表示非常熟悉，并在竞争中收获了不少可借鉴的经验。她认为，自己与北口的关系更像是一种追逐，“不能随便说自己强，因为大家都在相互追赶”。
严子怡与标枪的渊源源于小学三年级那一次体育课。回想起当时，她因投掷垒球的表现优异而被选入田径队。起初她专注于铅球训练，后来才将重心转向标枪。尽管这条道路并不平坦，严子怡也曾想过放弃，但最终她选择了坚持。在南宁的冬训期间，她表示，被称为天才其实并不足够，真正需要的是通过训练来展现自己的潜力。
随着身体不断成长，她的训练方式也需随之改变。严子怡提到，随着自己身高与体重的变化，助跑速度及投掷技术都需要持续调整，而不断学习新的动作和训练方法也赋予了她新鲜感。因为年龄原因，她此前未能参加一些成年组的世界比赛，但这段限制期也让她有机会提升技术和积累经验。
在2024年，她在全国田径大奖赛上投出64米28，成功刷新世界青年纪录，并在同年捧得世界U20田径锦标赛的金牌。2025年，她在全国锦标赛中备战受伤，仍投出65米89，四次改写世界青年纪录。她的辛勤付出逐渐得到了应有的回报，今年5月，刚满18岁的严子怡在钻石联赛厦门站上，以71米74的成绩打破了亚洲纪录和世界青年纪录，位列女子标枪历史的第二名，并顺利摘下钻石联赛的年度总冠军。
“未来，我希望能开启一个属于我的新时代。”在2024年接受采访时，严子怡的脸上带着微笑。彼时年仅16岁的她因年龄限制未能参加巴黎奥运会，仍在期待更大赛场的机会。如今，她在亚运会的首秀中站上最高领奖台，目标已然明确。她说道：“我有能力开启新的时代，因为我年轻，还有时间与机遇。”她展望未来，表示将把破纪录的时机留给即将到来的北京世锦赛，期待着在那一舞台上的表现。
